La mayoría de nosotros hemos bailado alguna vez en la vida, unos más que otros, pero casi siempre con un propósito definido: diversión. Pero…¿Alguna vez lo hemos hecho pensando en nuestra salud?
Aunque muchas personas no aceptan el baile como una rutina de ejercicios, es importante saber que moverse constantemente al ritmo de la música fortalece el estado físico de las personas, así como su sistema nervioso y cardíaco.
Al mover las piernas la sangre circula fácilmente y llega al corazón, oxigenándolo. Además, al realizar una actividad física como el baile, se elevan los niveles de adrenalina y serotonina en el cuerpo, aumentando el optimismo.
Otra de las ventajas de esta actividad es que puedes disminuir el estrés, perder la timidez y olvidar los problemas. Es excelente para mejorar la postura y la flexibilidad del cuerpo. Bailar ayuda a mantener en forma los reflejos, regula la presión arterial y la respiración, mantiene el cerebro en forma ya que estimula la concentración y ayuda a reducir el colesterol, a eliminar sustancias tóxicas del cuerpo y a controlar el peso.
Además de los beneficios físicos y mentales que tiene el baile, también sirve como forma de comunicación pues mediante esta práctica podemos expresar diversos estados de ánimo.
Recordemos que años atrás el baile era considerado una forma cultural de comunicación no verbal que les servía para expresarse. Actualmente son pocas las tribus o culturas que conservan estas costumbres ya que han desarrollado nuevas formas de comunicación.
Comunicación no verbal
Para comunicarse en el baile influyen una serie de aspectos que, generalmente no son tenidos en cuenta estos son la distancia, la postura, la velocidad y los gestos que se hagan con el rostro, mientras se baila son poco importantes a la hora de la diversión. Por eso es recomendable elegir muy bien al compañero de baile, el ritmo, y el momento ya que para comunicar sólo se necesitan esos requisitos.
Luego de conocer todas las ventajas y beneficios del baile ya no tienes más excusas. Si te aburre ir al gimnasio, existen múltiples opciones para ejercitar tu cuerpo y tu mente, así como diversas posibilidades de comunicación no verbal con los demás.
