La mayor causa de abortos espontáneos es la mala formación congénita y mala implantación del embrión. Efectos que se pueden dar por diferentes causas como la ingestión de cafeína, el tabaco, el alcohol, la herencia, la contaminación, el estrés, entre otras.

Según demostró un estudio de la División de Investigación de Kaiser Permanente en Oakland (EE.UU.), las mujeres que consumen bebidas que contienen cafeína tienen más riesgo de aborto que las que no.

Después de que 1.063 embarazadas de San Francisco entre 1996 y 1998 fueron examinadas, se concluyó que aquellas mujeres que consumían 200 miligramos o más de cafeína al día, tenían dos veces más riesgo de aborto que las mujeres que no tomaban cafeína. Las mujeres que consumían menos de esta cantidad de cafeína al día tenían un 40 por ciento más de riesgo de aborto espontáneo.

Cafeína vs. Ácido fólico

Durante los primeros meses el feto se ve formado, de ahí que la madre deba seguir algunas recomendaciones para  su satisfactorio desarrollo. No consumir cafeína es una de las sugerencias más comunes, pues esta sustancia compite con el ácido fólico; es decir con la sustancia esencial de la vida.

“La cafeína ocupa unos receptores del embrión que deberían llenarse con el acido fólico, gracias al cual se evitan las malas formaciones congénitas y, por ende, el aborto espontáneo” aseguró Luz Marina Zapata Quintero, médica de la Universidad de Antioquia.

En los primeros tres meses en el feto se comienzan a formar los órganos, las extremidades y el sistema nervioso central. De ahí la importancia de consumir ácido fólico, preferiblemente antes y durante el embarazo.

 “El ácido fólico es una vitamina B que ayuda a prevenir defectos de nacimiento en el cerebro y la médula espinal, denominados defectos del tubo neural (Neural Tube Defects--NTD)”, dijo Zapata.

En Colombia el POS, Plan Obligatorio de Salud, les proporciona esta sustancia a todas las mujeres en embarazo, sin distinción alguna, junto al calcio y sulfato ferroso (hierro).


Para consumir durante el embarazo:

“Durante el embarazo se puede consumir cualquier tipo de alimentos, pero se  recomienda incluir en la dieta todos los grupos alimenticios”, dijo Alba Neli Mesa, nutricionista y dietista.

Según Mesa éstas son algunas cosas que se deben consumir durante el embarazo:

• Tres o cuatro porciones de leche, queso o yogurt  al día. Es preferible que la leche sea semidescremada.

• Consumir carne y variar con pescado y pollo. Ojalá que el pescado sea dos o tres veces por semana; ya que contiene Omega 3, que ayuda al desarrollo de la visión y del sistema nervioso del feto.

• Comer cinco porciones al día entre frutas y verduras.

• Incluir en la dieta plátanos, tubérculos y cereales.

• Controlar la cantidad de fritos, grasas y azúcares.

• En la preparación de alimentos, utilizar aceites puros de girasol, maíz, soya, canola y oliva.

• Beber suficiente líquido, preferiblemente agua.

 

Eliana Benítez,
8 meses

“Lo que hace que estoy en embarazo no tomo tinto, ni chocolate, ni siquiera café con leche. Me tomo las vitaminas que me mandó el médico como el calcio y el acido fólico. Trato de no consumir grasas.”